以铜为鉴，可正衣冠；以古为鉴，可知兴替；以人为鉴，可明得失。

相继听闻两位名人因肝癌去世，这样的警醒代价的确太高，但不知又有几人得？

在中国，平均每67秒就有一个人被诊断肝癌，而与此同时，每74秒会有一个人死于肝癌。这样的数据够承重吗？

【保肝护肝，预防肝癌。】

除了常规所及健康的生活方式，我们的日常还要特别留意什么？

简而言之，积极防治肝病，规避滥用药物（特别警惕中药滥用现象）、饮酒（酒为一级致癌物）、黄曲霉素污染、水污染、重金属污染、肥胖等高危因素。

具体操作：

1.预防乙肝：定期检查乙肝抗体，抗体不足时及时接种乙肝疫苗。

2.禁烟禁酒。

权威机构一致同意烟酒均为一级致癌物！

戒烟，越早越获益。

喝酒越少越好，不喝最好。如果一定要喝酒，请牢记：①一次喝酒不多饮，不超过25克酒精(白酒一两，啤酒一大瓶，红酒一大杯)；②不要空腹饮酒；③尽量喝高品质的酒，不要喝廉价劣质酒；④监测肝功，一旦发现转氨酶升高(说明肝细胞损伤破裂)立刻停止饮酒；⑤不要劝任何人饮酒。

3.不吃发霉变质的食物。

经流行病调查，黄曲霉素跟肝癌发病率高度相关！长期低水平接触黄曲霉毒素增加了肝癌的危险性。 研究还发现 黄曲霉毒素和病毒性肝炎有协同致肝癌作用。

要知道的是，黄曲霉素就在我们身边：主要在温暖、潮湿环境下的玉米、花生、稻米和小麦等谷物中产生。不要吃霉变食物及其制品！！

4.保证饮用水卫生：不喝河水、塘水，喝有保障的深井水或自来水。

对肝癌饮水因素进行病例对照研究，发现饮用河沟水者患肝癌的风险大，提示饮用河沟水是肝癌的一个独立危险因素。

我国流行病学资料提示, 肝癌高发与饮水污染有密切关系, 饮用污染严重的塘水或浅沟水者肝癌死亡率高, 而饮用深井水者则死亡率低。

5.避免肥胖：肥胖是肝癌的又一危险因素。

减肥真的是一辈子的事啊！

⚠️ 以下几类人群需要及早进行肝癌筛查：

1.具有乙型肝炎病毒（HBV）和/或丙型肝炎病毒（HCV）感染

2.长期酗酒

长期混迹在酒桌上的中年油腻男，尤其是年龄 40 岁以上的，是患肝癌的高危人群。

3.非酒精脂肪性肝炎

3.食用被黄曲霉毒素污染食物

4.各种原因引起的肝硬化、以及有肝癌家族史等人群。

内容来源健康不是闹着玩儿。