大家都知道母乳是小宝宝最好的食物，当时也看了很多书，很多医生的观点是极大多数人都是可以实现母乳喂养的，只有很少的一部分人由于身体的原因母乳不够吃。所以从最开始我就一直坚信可以母乳喂养，只是没想到母乳喂养的道路比我想象的要艰辛多了。

女儿是剖腹产，当时女儿出生后光顾着兴奋了，当时也不可能下奶，稀里糊涂的就喂了奶粉。第二天请了催乳师进行了专业的按摩催乳，当时我的胸一点感觉也没有，软软的，也不涨，我就怕没有奶。没想到催乳师轻轻按摩奶水就奔腾而出了，不能说多吧，但当时看见有乳汁还是非常兴奋的。催乳师说没有问题的，让孩子每次吃奶前多吸吸，如果不够再搭一些奶粉。

到了该喂奶的时候，我让佑佑奶奶把佑佑抱到我的病床上，艰难的侧着身给佑佑喂奶，我是剖腹产，肚子一动就钻心的疼，孩子又小，虽然她想吃，也在拼命的找奶头，可问题是我俩的姿势总是不对，总是叼不上。奶奶一个劲在旁边吃，算了，别吃了，吃奶粉吧，孩子多累啊！我这个气啊，结果我俩折腾了十几分钟，佑佑终于吃上奶了，有没有奶我感觉不出来，但是她一直在嘬，这是毋庸置疑的。吃完了左边，我艰难的翻身，想让孩子吃右边的，等我浑身是汗的翻到右边，奶奶已经拿着奶瓶喂佑佑了，当时就把我气的，奶奶还委屈的说，孩子嘬的多累啊。这一天，只要佑佑该吃奶，奶奶马上跑过去冲奶粉，是啊，奶瓶吃的多快啊，母乳光嘬上我俩就得折腾半天，更别说吃了，时间更久。到了晚上，佑佑一直哭，不再第一天的乖乖女了。整整哭了一个晚上，她哭我也跟着哭。等催乳师再来的时候，按摩也仅能出来几滴奶水了，原来心情不好回奶这么快。催乳师也没有办法，因为乳腺是通的，只能劝我为了孩子不能总伤心生气，多让孩子吸，然后也可以慢慢吃点东西了，多走动一下，奶水会慢慢多起来的。

但没想到从那天晚上开始我就开始闹肚子呕吐，然后是高烧，别说吃饭了，喝水都吐，给孩子喂奶也顾不上了。等2天后我好了也该出院了，出院后的奶水也是少之又少。但我母乳的决心一点都没有动摇，那时候身体好了很多，每次喂奶能自主的让孩子两边乳房都多吸一会，然后就是喝汤，真是喝了很多汤，催奶的汤现在我想想都要吐，一般早上喝五谷豆浆，中午喝催乳汤，那些偏方的基本都喝过，黄豆猪蹄汤、羊蝎子汤、鲫鱼汤、牛鼻子汤、乳鸽汤、公鸡汤……每天都喝两大碗，而且是不放盐的，可想而知多么难喝，可我从来没停过。奶水也越来越多了，终于听到佑佑大口的吞咽声。到了42天终于实现了纯母乳喂养。

不过我一直不是那种奶特别多的人，所以催乳汤我一直没有停，很羡慕那些孩子有吃不完奶的妈妈。我是一直处于担心孩子吃不饱的状态，因为我从来没有感觉到过涨奶，但很多时候佑佑吃完一边就不吃了，又很大程度的说明她饱了。用吸奶器吸的话也能吸出来很多奶。所以个体差异真的不同，不要觉得不涨奶就没有奶，或者奶不够吃，主要还是观察孩子的吸允情况和生长情况。如果她能吃饱，而且生长速度正常，那么就放心的母乳吧。

到了佑佑8个多月的时候，我浑身起荨麻疹，很难受，不得不吃药，就在那时停乳了6天，虽然每天都用吸奶器吸，但还是回奶了。我早上5点多排队挂号去找一个附近很有名的催乳师看，一直对母乳量没有信心的我看到了在她的按摩下大量的母乳，同时她给了我很大的信心。可惜大了些的佑佑喝了几天奶粉后对母乳不再感兴趣，我又断断续续喂了几个月，就自然离乳了。

对于母乳喂养，其实再艰辛作为妈妈也愿意，但通过我这么长时间的经验总结几点给新手妈妈，避免走我走过的弯路。

第一、宝宝多吸允。宝宝的第一口奶一定要是母乳，因为是初乳，对孩子提高自身的抵抗力免疫力有很大的好处。很多小宝宝用奶瓶喝完奶后不认母乳，所以要尽可能的避免。而且宝宝多吸允会促进妈妈乳汁的分泌。

第二、心情很重要。由于宝宝出生后妈妈在生理因素及环境因素的作用下，情绪特别容易波动，这就需要家人的多多理解与安慰，特别是丈夫的帮助与包容。否则情绪低落会影响乳汁的分泌。

第三、适量运动。对于初产妇来说慢慢的在屋里子走一走就是一项不错的运动，一直躺在床上不利于伤口的恢复，而且适量的运动对乳汁的分泌有好处。

第四、营养均衡，多喝汤类。因为宝宝全靠妈妈的乳汁吸收营养，所以妈妈的饮食要多元化，这样才能营养均衡。汤是必不可少的，但不一定是肉类，青菜汤也是不错的选择，总之水一定要喝要位。

第五、按摩。每次喂奶前喝一杯温开水，然后早晚用温毛巾轻轻擦拭按摩乳房，一是清洁，二是温水和按摩的作用会促进乳汁的分泌。

总之母乳喂养不是想象的那么容易，当然如果都做到好像也并不难，因为所有的妈妈都有一个目标，那就是吃孩子最好的食物，而母乳，无疑是最好的选择。妈妈们，为了孩子，一起加油！

能为妈妈们做的只有奉献一道 催奶神谱了

• 菜系：家常菜

• 菜品：汤羹

• 口味：鲜甜

• 做法：煲

• 难度：普通

• 用餐人数：1-2人

• 准备时间：<15分钟

• 烹饪时间：<2小时

• 功效：补血养血、调理肠胃、滋阴补阴、开胃消食、抗衰老、丰胸、润肤美肤、补虚、

  补充维生素、通乳

用料

木瓜黄豆鲫鱼汤的做法

步骤1.鲫鱼，木瓜，猪骨，黄豆，姜

调料：盐，胡椒粉

步骤2.黄豆放干锅里炒下 不需要炒熟 炒到听到噼里啪啦的声即可 或有点变色

步骤3.炒过的黄豆泡进水里，洗净

不赶时间可以洗净之后放干净水浸泡着，等煲汤时连水带豆倒入汤锅煲汤

步骤4.砂锅里放足够的清水，放进黄豆，猪骨煲着先

步骤5.鲫鱼洗净内脏

一边煲汤的鲫鱼 我不刮鱼鳞，鱼鳞有鱼鳞的营养。

步骤6.热油锅放姜片盐煎香

步骤7.放鲫鱼煎 2面煎黄

步骤8.倒入一碗水 记得大火煮

步骤9.倒入一碗水 大火煮开

这做 鱼汤会更鲜甜

步骤10.倒入砂锅一起煲汤

步骤11.鲫鱼加入汤锅 大火煲

步骤12.因为木瓜很容易煲绵的 所以先煲鱼汤 煲1小时左右

步骤13.木瓜削皮切厚块 加入已经煲了一小时的鱼汤里 继续煲

步骤14.小火煲20～30分钟 即可 这看个人喜好木瓜的软硬度来确定时间。

步骤15.放盐调味

步骤16.胡椒粉（可不放）

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