故事的主角给自己起了一个可怕的名字叫“疯十三郎”，他一个性格多变的人，时而乐观，时而悲观，时而好动，时而喜欢安静，更有时疯疯癫癫，所以叫“疯十三郎”。

他小时候很弱不禁风，被欺负个头也不高。小时候，有一次课间被班级里的一个大高个同学叫他去楼下买包辣条，当时已经快要上课打铃了，他有些不愿意，但是还是气呼呼的跑下去买了包，当他正好冲上3楼到时候铃声响了起来，他心里又气又害怕。因为他不愿意迟到教室里，怕老师骂!同学看他没给辣条，冲过去就撞上他身体，他退了两三步，坐在地上想哭为什么这么没用，心里真的很难受，从那以后他就想让自己变的强壮起来，只有强壮同学不会欺负自己，于是在心里暗自下决心。

其实，面对生活给我们的不如意，有的人会退缩，有的人会迎战。他开始自己锻炼，从一个俯卧撑都做不了的小男孩，一点点到现在的大重量的撸铁。他一步步成长起来。这一切都是因为健身的缘故。

健身的人都知道，增肌是个很慢很痛苦的过程。想他这种体型瘦弱的人更加难。曾经一度他也想放弃，但是脑海里会想到自己曾经说过的一句话:“我不想成为弱者，我要成为强者!我要成为一个强壮的男人”。

时光荏苒，他脱下戎装已经一年多了。两年的军旅生活将装进行囊，是人生中最重要的宝藏！之前，也许很多战友觉得在军营里不太自在、有些拘束，渴望自由自在的生活，但当我们真正要离开之时，却连做梦都要逃避摘下军衔的场景。我不禁在想，此前我们心中那些抱怨、不满都跑到哪里去了？我问过很多战友，他们都无法回答，唯一的解释就是我们是军人，我们对部队有永远割舍不断的感情。部队，就是那个允许我们每天发牢骚，但决不允许别人说她半句不是的地方，因为这是我们的家！'家'，这个称呼用了2年、5年、8年，甚至更久，早已深深烙印在我们心里，成为永恒的记忆。

“每一个战士都会有脱下军装离开部队的那一天，但永远都不会忘记自己曾经是一名军人，除非我们死去。'所以，我想告诉每一名即将离开部队的退伍老兵：一天是军人，一生是军人！ ”

他做到了，他是一名特战队员，什么武装越野，什么魔鬼训练，他都经历过。退役后，他也没有放弃过自己。战狼突击队， 百炼成钢，永不言弃. 永远的军人.陈凌云！

徒步露营12个省，2个半月，1500多公里。走着走着，刚开始的人都走散了。他坚持了下来，当时他也是第一次出远门。他说走过的路才是自己的，认识到的人，听到的故事都是人生的财富。有善良的司机和老奶奶，遇见车祸，经历生死，食不果腹，那种随遇而安就好像这个世界与他不关。他一次一次的突破自己。每一个故事都成为了自己。

健身带给他的是一种军人精神的延续，不抛弃不放弃的态度就是健身。这也是一种需要坚持的运动，作为曾经的特战队员，他不断客服困难，挑战自己，一步步雕刻自己的身体。对于自己身体的控制，也许就是健身达人想要的吧。没有经过经过锻打的钢不是好钢。

最让我感动的是对于人生的态度，是军人的品质，是开始的勇气，是坚持的毅力。从他身上我会学到很多。