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周一上班，还没来得及向小同事问候节日快乐，就被她电脑上正打开的一条新闻页面吓住了，“台湾艺人安钧璨因肝癌去世 年仅32岁！”

这怎么可能，上星期还在“康熙”上看他大聊失眠的痛苦，虽说身形爆瘦脸色黑黄，看上去就像得了重病的样子，言语间还谈及生死，可年纪轻轻的他突然去世还是让人惊诧不已。

旁边有同事立马发挥了新闻从业人的八卦精神和信息掌控能力，“他在夜店干过，据说经常喝大酒，肯定和这个有关！还有前年死的那个43岁的台湾大胖子戎祥，也是喝酒喝死的！”

他的这番话让平时在饭局上会小酌几杯，体检刚查出轻度脂肪肝的导报君不寒而栗！

安钧璨在华人娱乐圈不算很红，对大陆人来讲更是陌生。可只要是经常看台湾综艺节目的人，肯定会对这个“眼睛太开、嘴很贱（小S评语）”的年轻小伙儿有印象。在最初加入的偶像团体解散后，他曾到黄立成投资的夜店担任公关经理，主要工作就是陪客人喝酒。结果因为饮酒过度喉咙尽毁，几乎失声，只能辞退了这份工作。

安钧璨在节目上谈到当年夜店工作的事，他曾说那段时间月入近10万(新台币)，让他生活获利不少，但长时间作息颠倒，健康受到影响。

今天，导报君又在网上看到了一些安钧璨去世的细节。据说他原本就是B型肝炎病毒携带者，有肝硬化的病史，2013年被诊断出罹患肝癌，当时体内仅有一、两颗肿瘤，后来经治疗病情也获得控制。岂料，他3、4月回医院追踪检查时，肝脏竟塞满了百颗肿瘤，病情进入末期，癌细胞甚至转移到骨头，虽然经台北医学大学附设医院抢救仍无力挽回，最后返回台南老家约5分钟就辞世。

好了，信息GET得差不多了，我们现在以非专业人士来推算安钧璨早早死掉的原因。

失眠，心思重。从小睡眠就不好，安钧璨在国中时，也就是我们说的初中就喜欢想一些生啊死啊人类起源啊之类的问题。

喝酒，熬夜。无论是夜店还是娱乐圈，大多人都过着晨昏颠倒烟酒不离的生活。安钧璨曾在康熙上透露，他从夜店辞职后开了个离职趴，在这个派对上和朋友一起喝掉了60万新台币的酒（约合人民币12万左右）。听听，这得喝掉多少酒啊！

在夜店工作时期，安钧璨玩得很开！

有病史，但还承受大的工作压力。安钧璨过世后，有医师透露他是名非常听话的病人，治疗期间完全停从医生指示，因此有医生揣测，他2013年被诊断出罹患肝癌，虽病情有获得控制，很可能是因为身体状况好起来后仍拼命工作，休息不足以致肿瘤复发。

这样看下来，像安钧璨这样的生活习惯和工作强度，估计只有变形金钢的体质才能HOLD住吧？

要想在竞争激烈的娱乐圈出人头地，不当个拼命三郎怎么行？这也让导报君想起了年初因乳腺癌早早去世的姚贝娜，也是在积极治疗病情好转后参加中国好声音爆红，而后拼命工作，从而致使病情复发。

肝是新陈代谢的重要器官，起着排毒的作用，对身体健康的重要性毋庸置疑。那么，对“肝病”和“养肝护肝”你了解多少？导报君在网上搜罗了一些资料，简明扼要地告诉你。

关于“保护肝脏”你必须知道的10件事

1.超过9成以上民众误认为熬夜是肝病主因，却不一定知道9成肝癌患者曾是乙肝、丙肝患者。

2.但是，仍然有很多行为习惯伤肝。最伤肝的五大行为是“饮酒”“熬夜”“生气抑郁”“胡乱吃药”和“脂肪堆积”。

3.肝是五脏中最沉默的，即使不舒服都会坚持工作，但一旦能感受到不适，表现出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状，病情就很严重了。

4.据不完全统计，约37%的肝病患者患病初期都误以为是“胃病”而贻误诊疗。肝病由于发病初期症状不典型，出现食欲不振、恶心、腹胀、上腹部不适等，很容易与胃病相混淆。如果出现疑似胃病症状，不要自行用药，应到医院检查明确诊断。

5.整体而言，乙肝患者一生中死于乙肝相关疾病的整体风险是42.2%（其中男性是48.7%、女性是27.6%）。缺乏中国数据，此为美国数据，可参考。

6.临床医学统计，每年的11月至次年3月是肝病的高发时期，除了新发患者，一些慢性肝炎患者的病情也容易出现反复。

7.在各种物质中，化学物质对肝脏损伤最大。如反复使用的油、地沟油，吃一次没问题，但假如反复多次食用，其中的化学成分就会对人体造成伤害，容易导致胃肠道、肝脏肿瘤，尤其是本身有胃病、肝病、心脏病等基础病的人群。

8.美国一项新研究指出,预防脂肪肝的关键可能在于避免含糖饮料。研究发现,过多摄入含糖高的饮料会增加患脂肪肝的风险。

9.咖啡中的多酚类物质对肝脏有保护作用，肝炎患者每天摄入一些多酚类物质，有利于肝细胞修复。

10.得了脂肪肝，多数人第一反应就是减肥，认为只要瘦了脂肪肝自然就没了，其实这是一种错误的观点。脂肪肝也不是只“爱”胖子，瘦人也会得脂肪肝。

这5个征兆提醒你，马上要护肝了

1.容易喝醉。有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

2.粉刺增多。人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

3.伤口容易化脓感染。肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。

4.鼻头发红。所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。

5.脸色发黑。肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。因此，当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了，并要及时护肝。

善待你的肝，做好这5件事

1.定期查肝功。特别是40岁以上的男性，曾感染病毒型肝炎者，长期服药及有肝癌家族史的人。

2.坚持锻炼。患脂肪肝的人可通过运动消耗多余脂肪，最好保证10000步/天的运动量。

3.睡眠充足。一般晚上11点后肝进行新陈代谢，这时候睡觉利于自我修复。保证每天7-8小时睡眠，按时作息。如今年轻人生活习惯普遍不好，工作压力大，加班是常事，又容易玩手机看电视甚至聚会喝酒high到很晚才睡

4.心态平和。中医讲，经常抑郁的人容易肝气郁结，爱发脾气的人容易肝气横逆。因此心平气和乐观开朗对肝有好处。

5.绿色蔬菜。包菜、西兰花、黄瓜和芦笋等绿色蔬菜可以滋阴润燥，舒肝养血。而紫洋葱、大蒜、圣女果和柠檬则可以为脂肪肝“瘦身”。

（综合 生命时报、央视新闻、广州日报、潇湘晨报等）

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本文作者：精品导报（今日头条）