中国古代就有以瘦为美的传统（除了唐代），过去的女孩子开始以瘦为美！从《红楼梦》中的林妹妹，到《西游记》中的白骨精！全是美人而且重要的是瘦！当然如今更是如此！

中国历史上最有名的“减肥运动”是楚灵王创造发起的。2500年前，楚灵王建造了一座章华宫又叫“细腰宫”，因为楚灵王喜好腰细的女人，所以公里的美女们都是清一色的细腰。“楚王好细腰，宫中多饿死”，为投其所好，宫中的美女纷纷减肥节食，誓把瘦身运动尽心到底，经常有人因此而活活饿死，从此这种小细腰就被冠宇“楚腰”之衔。那么，问题来了，哪些是到的美眉们是如何减肥的呢？今天我们就来聊聊古代女子的减肥仙方。

汉朝；赵飞燕与仙人掌，传说可以在手掌上舞蹈的赵飞燕，瘦到被风一吹就倒，历史上记载赵飞燕的减肥秘方是内服+外敷，内服是仙人掌，而肚脐外敷的是息肌丸。【减肥原理】：仙人掌含有抑制脂肪吸收的维生素，对减肥瘦身有帮助，但口感不好。息肌丸含有大量麋香可美容，长期使用会破坏子宫，导致无法生育。电视剧《甄嬛传》里的安陵容，为了争得皇上的恩宠，也曾用过这一招。

三国；广场舞之《五禽戏》，五禽戏是华佗编制的，就是模仿5种动物的动作来达到健身的效果。这5种动物分别是：虎丶鹿丶熊丶猿丶鹤，五禽戏可以说是古代版的广场舞，动作的幅度不大，做着不累。【减肥原理】：通过模仿动物的动作编制的运动，可以活络身体的多个部位，坚持下来可以健身，但瘦身效果没有有氧运动好。

宋朝；冷毛巾擦拭法，用冷水浸泡的毛巾，擦在需要减肥的部位，每个部位擦上数十次。这样的方法其实很浪费时间的，如果全身肥胖那么擦完全身要多久啊。夏天还觉得凉爽，冬天就没多少人尝试了吧。【减肥原理】：体内的糖元素和脂肪转化为热能，而冷水擦身会消耗体内的热能，也是一种减脂的方法。

宋朝；瘦身食疗法，杏仁，花生，葵花籽，胡桃，南瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，古代的女子把它们当做零食吃，或者是把它们弄碎，沾着鸡肉或者是鱼一起吃具有很好的减肥作用。【减肥原理】：鸡肉和鱼属于白肉，含有丰富的蛋白，可以很好的附着核桃粉，可以有效的减肥。

元朝；鬓刷刷身体法，元朝北方蒙古人就没南方人那么温柔，减肥的方法也比较粗糙。其流行的减肥方式是用马脖子上的毛做成的刷子来刷身体，刷的时候沾点水，刷到发红发热就可以。【减肥原理】：跟宋朝的冷毛巾擦拭法类似，通过摩擦散发热量消耗脂肪。

明朝；深海珊瑚藻疗法，深海珊瑚藻，在《本草纲目》记载为盐草，有俗称为福草或者神草。因为深海珊瑚藻腥味极重，要用冷水反复清洗，然后可以切段，加冰糖，红枣及水煮开。或者洗净的珊瑚藻切段加佐料凉调。但使用深海珊瑚藻成本很高，只有王公贵族才可以使用。【减肥原理】：深海珊瑚藻生长在无污染的珊瑚岛群红潮地带，受潮汐，阳光与海水的孕育含有丰富的地中酵素，天然植物性胶质和多种维生素和多种矿物质，减肥效果俱佳。