大家好，又到了良哥讲历史的时间了，今天良哥和大家聊一聊中国历史上最长寿的皇帝。没错，他就是乾隆。众所周知乾隆也算是个风流皇帝了，乾隆下江南的事迹也是让后人津津乐道，尤其是面对后宫佳丽三千人，各种女子的车轮战，一般人真扛不住，要知道明朝的明武宗朱厚照也是面对同等情况，因为纵欲才活了30岁就死掉成盒了啊。乾隆是怎么做到80岁仍然精力旺盛，89岁才龙殡归天的呢？

小编先带领大家从基因的方面分析：

乾隆母亲孝圣宪皇后从母亲身上得到的，是支撑他寿命的强大身体基础。乾隆皇帝体格之健壮，寿元之高厚，在中国历代皇帝中绝无仅有。在乾隆以前，五位皇帝平均寿命为五十四岁，而乾隆活到八十九岁，比其祖先的平均年龄高三十五岁。在兄弟当中，乾隆也最为长寿。他兄弟九人，均与他异母。其中夭折者五，活下来的最长寿者也不过六十岁，独乾隆皇帝一枝独秀，这不能不说与其母的遗传因素有关。

出身平民家庭的钮祜鲁氏身上完整地保存了满洲人在白山黑水中陶铸起来的强壮和'皮实'。传世的清宫'慈宁燕喜图'中有老年钮祜鲁氏的画像，画面上的老太太方面大耳，心宽体胖。与那些出生富贵人家的后妃比起来，钮祜鲁氏身体强健，生性好玩好动。乾隆皇帝登基后，每次出巡，都要带老太太一起走:她生前赶上的四次南巡，一次也没落下。老太太一生还曾经三游五台，三登泰山，还到过嵩山。至于避暑山庄，那更是去了无数次。去世前一年，以八十五岁高龄，仍然跟着乾隆登上了泰山，步履甚健。

当然基因这东西咱没办法选择，但是别急，咱再来看一下乾隆的作息：

大家可以清楚的看到乾隆皇帝的作息安排的有多规律，按点起床不睡懒觉也不熬夜，饮食规律，所以想要长寿的朋友就可以根据这张表调节一下自己的作息了。

接下来咱们再说第三点，就是乾隆皇帝的饮食有着非常严格的控制，各种膳食都有，并且这些食品的制作都要经过太医院的严格规定，少吃多餐，根据记载，为了防止有心之人记住皇帝爱吃的菜品伺机下毒，所以每一样食物都会只吃几口，因为太监会在旁边服侍提醒，所以搞不清楚皇帝的喜好的同时也起到了不会让皇帝多吃出现贪食的作用。

第四点，生命在于肌体的运动和心灵的静止。乾隆天生擅长运动，敏捷性和平衡性极佳，各种兵器，上手很快，武功骑射，在清代诸帝中首屈一指。他终生好动，不乐安居，四处巡游，以至有'马上皇帝'之称。活到八十九岁，一生没有生过大病。在位六十四年，天天处理奏章，日理万机，很少感觉疲倦。闲了就在养心殿小憩，动静结合，身体自然就好了。

第五点，也是大家最关注的一点，据医学证明纵欲过度会加速寿命的终结，乾隆临幸宫女无数，却依然稳如泰山面。面对那么多的宫女嫔妃，乾隆为什么就能顶住车轮战呢？

其实根据历史记载，清朝祖先为了防止子孙沉溺女色，于是是定下严格的规矩要求皇帝不能和皇后同床，并且每次都有太监在屋外把控时间，不让皇帝消耗过久时间过长，临幸之后派人把嫔妃抬走。

如此一来就大大节制了皇帝的欲望。当然有的网友对于这点解释还不能信服满意，认为三千佳丽那么多么充满诱惑啊，皇帝还能被节欲了？

那小编只能再说一点，想多了，年轻人！凡是政治婚姻，都不是颜值多高的。举一个最明显的例子，光绪帝的皇后隆裕长相跟凤姐没啥区别，但因为她是慈禧太后的侄女，所以还是成了皇后。

所以说，皇帝生活没你想的那么爽，当你们每天面对一群丑女却还要不得不从中找出个满足生理需求传宗接代时，大家的心里一定是拒绝的，但皇帝就没办法拒绝了，毕竟她是皇帝，传递皇位承继龙嗣还都指望着他呢。皇帝就只能默默的关上灯把脸一蒙，期望着早点结束了，还同床留宿？别闹了，还是多听老祖宗的话，早点洗洗睡吧。

因此，综上所述，参考乾隆长寿的秘诀咱们就可以反推，优秀基因咱普遍没有，但是大家要是想要长寿，就一定要有规律的作息，别整天熬夜看手机；适度的饮食以及运动，看什么，对，就说你呢，你看你都那么胖了还吃！管住嘴迈开腿，明天你是桂纶镁。还有最后一点也是最重要的一点，小整怡情，大整伤身，强整灰飞烟灭。当然，如果你们做不到，小编就只能送你们一幅图来给此文结尾。