在正面管教家长课上，我们通过爱之杯的活动让大家体验到只有照顾好自己，只有先把自己爱的杯子充满，才能做好我们生活中需要充当的母亲、爱人、女儿、同事等角色。很多时候我们发脾气不是因为孩子犯的错有多大，而是我们太累了，自己爱的杯子空了。怎么能让自己爱的杯子注满呢？我们学了特殊时光，给自己、给老公多留一些特殊时光吧！照顾好自己才能照顾好孩子和家人！

常言道，养儿方知父母恩。做了妈妈之后，才知道做一个好妈妈有多难多辛苦。很多年轻妈妈都是独生子女，还不知道照顾好自己呢，就要做别人的妈妈，这个挑战之大，可想而知。

妈妈的生活就是：起早贪黑，上班干活儿，下班三陪（陪孩子吃喝玩乐^_^）， 夜里还时常醒来，给孩子喂奶把尿盖被。多少妈妈感叹，自从有了孩子，就没睡过整夜觉。常常有妈妈开玩笑：“怀孕的时候觉得好辛苦，盼着早点生下来，生完就 解脱了，想吃啥吃啥，想去哪里去哪里。结果呢，生下来之后发现更辛苦，要是能塞回肚子里去就好了。”有时累得半死，还得不到家里人的理解。

不管是全职妈妈还是上班妈妈，压力都很大。这些压力积累在心里，不处理掉，总有一天会爆发。到时，不是吵得家里鸡飞狗跳，就是面对孩子发脾气。所以妈妈们，最最紧要的，不是照顾好孩子，而是照顾好自己。只有当我们照顾好自己，身心愉悦，心里装满了爱时，才会容光焕发、神采飞扬，才会自然而然的溢出爱来给 别人。

有些妈妈舍不得离开孩子，分分秒秒都和孩子在一起。但累到极致，就会控制不住自己发脾气，发过脾气之后又会内疚自责。当孩子哭闹、家人抱怨的时候，妈妈会觉得，我为家庭、为孩子付出这么多，孩子怎么还这样，大家还都不理解我，觉得特别无助、特别委屈、特别愤怒。等到发过脾气之后，过了一段时间冷静下来，又 觉得不该对宝宝这样，吓到宝宝了，担心给宝宝带来不好的影响，很自责。生活就此陷入了恶性循环。

大家都能感觉到，当妈妈心情愉悦、精力充沛、状态极好时，对孩子行为的接纳度会很高。很多平时不让做的行为，都会得到妈妈的默许。当妈妈心情糟糕、精疲力竭、状态不好时，看什么都不顺眼，对孩子行为的接纳度也会低很多。也许孩子稍微不听话，或者哭闹，妈妈的情绪就引爆了。

和一些妈妈聊天，我感觉到他们身心俱疲。妈妈说：“我很累，每天带孩子，都没有自己的时间，完全得不到休息。”如果妈妈自己有这样的感受，那么，是时候给自己放个假了。我们可以和家里人商量，每周拿出一天、半天的时间留给妈妈自己。安顿好孩子之后，妈妈可以去逛街、去做头发、去买衣服、去美容、去看电影； 也可约上闺蜜，边喝咖啡，边相互诉苦抱怨；又或者，和老公来一次约会，重享两人的亲密时光。这是给妈妈自己的特殊时光，它可以让妈妈释放掉平时积累的负面情绪，可以增进和老公的感情，也可以加强和好友的联系。这些都是我们在情绪低谷时的社会支持，他们将陪伴我们走出雨季。

也许妈妈觉得陪孩子时间已经很少了，不忍心自己一个人出去玩，而把孩子丢在一旁不管。其实，不要纠结于那几个小时的时间，不要分分秒秒都在育儿上。孩子，只是我们人生中的一部分，终有一天，孩子自己也会离我们而去，走他们自己的路，过他们自己的生活。我们需要匀一些时间给自己，照顾好自己，照顾好自己的身 体和心灵，这样才能爱意满满、身体强壮，才能照顾好家人和孩子。这些时间是值得的，会起到事半功倍的效果。

表达爱

养育孩子

温和又坚定地

不惩罚、不娇纵

Sam妈正面管教

联系我们

微信公众号：growupwithyou_2011

邮箱：18240858@qq.com

手机号：15510292022

本文作者：生命能量康宁（今日头条）